YOGA NIDRA – el arte de la relajación con Consciencia.

Preparación

Habitación cómoda, limpia, organizada y libre de corrientes de aire. Estómago vacío. Ropa cómoda, liviana, suelta  y abrigada. Esterilla de yoga o colchoneta, cubra su cuerpo con una manta.  Retire gafas, reloj, zapatos. Si desea puede realizar la práctica recostado en un sillón o de medio lado si le prefiere. Lo importante es que se sienta muy cómodo.

Realice esta práctica en cualquier momento del día, ideal para descansar. Induce completa relajación física, mental y emocional.

Te envió un abrazo desde mi corazón.