Noviembre 22 al 24 – 2024
Durante el fin de semana la invitación es a reflexionar sobre las siguientes preguntas: ¿Quién soy realmente?, ¿qué personaje me mantiene sometido al drama?, ¿cómo estoy sedando la ansiedad: comida, drogas, sexo, hacer desbordado?, ¿en dónde estoy mendigando amor y para qué?.
Claridad mental. Paz Interior. Ligereza, liviandad, tiempos de instrospección.
Una extraordinaria oportunidad para descansar, aquietarse, silenciarse y experimentar la totalidad en presencia con cada inhalación y cada exhalación.
Descubre nuevos caminos para dejar atrás apegos, adicciones, hábitos tóxicos. Abre las puertas a la libertad de ser auténtico.
AVENTURA
Viernes
15:30 Llegada y acomodación en cabañas
16:30 Apertura del taller, lineamientos, encuadre
19:30 círculo palabra
20:00 Meditación Antar Mouna (silencio interior)
20:30 Retiro a descansar en Mouna = Silencio
Sábado
10:30 Relajación en Jacuzzi + baño turco
18:00 Círculo palabra + fogata
20:00 Meditación Antar Mouna (silencio interior)
20:30 Retiro a descansar en Mouna = silencio
Domingo
10:00 Extracto vegetales -práctica Mindful Eating
11:00 Círculo palabra cierre
11:30 Compartir alimento en atención plena
12:30 Finaliza experiencia
RECOMENDACIONES:
1. Empezar a explorar y practicar el ayuno intermitente
2. Alimento ligero una semana antes del retiro, evitar al máximo lácteos, café, proteína animal
3. Comunicarse con su cuerpo y explicarle que va a estar en descanso de alimento en gratitud
4. Disponerse a explorar el silencio y respetar el silencio de los demás participantes
6. Desconectarse del dispositivo celular por 48 horas.
7. Disponerse para disfrutar la calma, sin prisas, movimiento reales amorosos
8. Comprar limpia lenguas, de cobre preferiblemente.
9. Sugerimos iniciar ayuno el viernes ala medio dia
TRAE CONTIGO: ropa cómoda y abrigada, cuaderno, colores. Zapatos tipo Crocs para el cómodo desplazamiento en las zonas verdes. Zapatos tennis para caminata. Gorra, Shorts y camiseta corta para los momentos soleados. Vestido de baño toalla e implementos de aseo. Ruana, guantes, gorro, medias gruesas, pijama abrigada para la noche.
Si deseas realizar enema de café, caléndula o sable, por favor trae una bolsa personal.
Regístrate ya, no dilates mas atender tu salud, física, mental y emocional, te lo mereces. WA 3177213443
Te invitamos a a hacer un pare en tu vida, salir del automático y del encierro de ser esclavos del sistema. Detente, deja el afán, el hacer desbordado, el comer compulsivamente y algunas veces atragantarse para llenar vacíos emocionales y ocultar la ira, el dolor o la tristeza.
Disfrutaremos de momentos en calma, nutriéndonos de naturaleza, explorando con curiosidad nuevos paradigmas; así mismo, observar con compasión nuestros apegos, dramas y adicciones.
BENEFICIOS DEL CONTACTO CON LA NATURALEZA
- Calma depresión y ansiedad
- Revitaliza
- Nutre
- Desinflama cuerpo-mente-emoción
- Longevidad saludable
- Sueño reparador
- Estimula la creatividad
- Paz mental
- Concentraciòn y enfoque
- Presencia y autoobservación
- Reduce el estrés
- Refuerza el sistema inmunológico
MOUNA = Palabra en sánscrito que traduce silencio.
BENEFICIOS DE ESTAR EN SILENCIO
- Fortalece sistema inmunológico
- Autoconocimiento
- Relajación física, mental y emocional
- Tranquiliza y descansa la mente
- Elimina la ansiedad
- Despierta la creatividad y la intuición
- Reduce rritabilidad
- Mejora la tensión arterial
- Mejora calidad del sueño
- Presencia y auto-observación
AYUNO
Abstinencia voluntaria, completa o parcial, del consumo de alimentos sólidos, líquidos y estimulantes como cafeína, tabaco y alcohol, por un período de tiempo determinado.
BENEFICIOS DEL AYUNO
- Desinflama
- Reduce dolor de articulaciones
- Claridad Mental
- Revitaliza
- Activa metabolismo
- Reduce peso y volumen corporal-emocional
- Calma la mente
- Despierta la percepción intuitiva
- Previene enfermedad
- Potencia la autofagia (reparación cellular)
- Longevidad saludable
- Apacigua el ego
Acompaña compartiendo saberes, Sandra Marcela
Agradecimiento sincero a Markus Witte de quien he recibido la mayoría del conocimiento sobre inedia, ayuno, autofagia, el vivir la ilusión como un juego y disfrutar como niños. Por favor encuentre su información y libro en este enlace
