Lee las indicaciones antes de empezar 

• Realiza esta práctica cada vez que te sientas cansado, abrumado, tenso
• Elige un espacio cómodo, limpio, organizado y libre de interrupciones 
• Regálate momentos de calidad

 Imágenes e información tomada del libro Asana Pranayama Mudra Bandha de Swami Satyananda Saraswati